Konflikthantering
Konflikthanteringens ABC i en relation
Konflikter och relationer hör ihop som ler och långhalm, men hur man hanterar dessa är helt avgörande för om en relation ska fungera, eller inte. Här följer ett par tips för konflikthantering och hur ni kan bli bättre på att lösa konflikten (istället för att kasta bensin på lågorna..)
1. Hantera din ilska först - ta konflikten sen
Om du känner att du är fruktansvärt arg över någonting - ta 5 djupa andetag och fundera över om du verkligen behöver la den hör striden. Fundera också över om det är din partner du är arg på. Är du arg på någon annan som du inte vågar ta en konflikt med? Är du arg på dig själv för att du inte tar dig själv på allvar? Om du kommer fram till att du verkligen behöver ta konflikten nu, så gör det först när du känner dig lugn och samlad.
2. Att kunna säga förlåt
Det viktigaste ordet när vi handskas med konflikter och starka känslor är sannolikt ordet förlåt. När vi säger förlåt oHa so blir vf bättre på det. Öva på att säga förlåt varje gång ni går och lägger er under en vecka och se vad som händer i förhållandet. Också om vi inte har konflikter så är det ofta något vi glömmer, struntar i eller misslyckas med som drabbar vår partner i högre eller mindre grad. Att be om förlåtelse är ett sätt att visa att du är lite klockar nu än när du gjorde ditt misstag.
3. Undvik att börja meningar med "du".
Börja med "jag" och fortsätt med att beskriva dina känslor och behov istället för dina åsikter just för stunden. Dina inre känslor har du alltid rätt till, och de har inget med personliga angrepp att göra.
